De-escalation & Mindful Breathing

专门用来协助急救人员的, during, 并经过激烈和动态的接触,以确保加强决策.

California POST & STC Certified

Executive Summary

这个8小时的课程是专门为帮助急救人员而设计的, during, 并经过激烈和动态的接触,以确保加强决策, 以及从战斗或逃跑反应中迅速返回的能力. 直接的好处是显而易见的, 但这门课程也使学生具备长期改善身心健康的能力.

Students will:

  • 将情绪智力分析应用于现实情境中的自我和他人
  • 运用技巧来帮助缓和暴力冲突
  • 在战术事件中应用自我管理技术,如主动射击
  • 运用呼吸技巧在高压力的情况下保持冷静和专注
  • 通过观察嫌疑人的呼吸模式来判断他们的心态

This is a physical class; warm up exercises, defensive tactics drills and movement scenarios.  It is highly recommended 穿运动服.

Background

本课程从理解并应用情绪智力分析开始. 接下来,学生们将学习正念呼吸是一种非常宝贵的技能,它可以为一个积极和富有成效的执法职业生涯提供一个全面的方法. 正念呼吸始于自我护理和自我意识的呼吸练习. 过去三年里警察的头号杀手是自杀. 为了成功地缓和局势, one must first start with themselves to ensure they are in the right mindset; present, focused and calm, 在试图进行外部对抗之前. 如果不这样做,本已动荡不安的局势可能会变得更糟.

你对你的呼吸和它对你的影响有多清醒?  在这门课程中,学习七种不同的有意识呼吸技巧,以帮助你保持或重新获得最佳的自我.  当你开车的时候如何呼吸当你在追赶第三码的时候, 在接到紧急电话或遇到红灯后冷静下来.  当你在身体上争吵时,如何呼吸来给你力量和头脑清醒.  战术呼吸让你保持在“区域”, calm yet focused, 在团队运动中执行, 活跃的射击运动. 在长时间的工作中,呼吸工作可以让你继续工作, 以及呼吸技巧,让你回家后平静下来,这样你就能睡个好觉. 学习呼吸背后的科学,了解如何进入你的副交感神经和交感神经系统.  你的呼吸是通向自我控制的大门.

降级从你开始.  如果你不能完全控制自己你怎么能控制别人呢?  呼吸技巧是一个很好的方法来获得你自己的镇静.  一旦确定了, 你可以从大局出发,评估如何让一个动荡的局面平静下来.

你有什么工具或技能可以用来帮助缓和局势?   这是一个机会,你可以分享一些自己的专业知识,什么对你有效,也可以从别人那里学习什么对他们有效.  Some of the topics that will be discussed are; mirroring, reflective listening, body language, and empathy.   具体的对话介绍和练习, 处理指示和停止破坏行为.

Course Information

Course Length: 1 day (8 hours)
Certification: 加州州立和社区矫正委员会(STC)
Cost/Tuition: POST可报销机构$0 / $125
Max Class Size: 24 Students
Prerequisites: None
Recommended For: 线级人员和主管

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